Cotul de tenis

Cotul de tenis taping

Poziția aplicației

Antebrațul mâinii este liber, încheietura mâinii este flexată. Măsurăm și aplicăm banda în această poziție.

Procedura de aplicare

1. Măsurați banda GEM de la cot la încheietura mâinii și rotunjiți colțurile.

2. Lipește ancora benzii pe dosul mâinii, cu încheietura îndoită și, cu o foarte ușoară tragere, du banda până la cot. Terminați ancora fără tensiune și călcați.

3. Măsurați banda GEM cu o lungime de aproximativ 10 cm și tăiați așa-numita bandă. În bandă, rotunjiți colțurile.

4. Lipiți ancora benzii, cu antebrațul întins în fața punctului de durere. Țineți fiecare furculiță într-o ușoară tragere, ridicați ușor burta mușchiului și lipiți una și cealaltă parte a benzii în V. În cele din urmă, fier.