Spatele cocoșat - copii

Poziția aplicației

Așezat, cu omoplații uniți, umerii în jos.

Procedura de aplicare

1. Pregătiți două lungimi egale de bandă GEM și rotunjiți colțurile.

2. Lipiți ancora primei benzi fără a trage pe umăr (în diagonală - treceți banda peste spate).

3. Îndreptați spatele în mod corespunzător (omoplații împreună, umerii în jos) și în această poziție pregătită aplicați banda cu o tensiune de 50% în cruce pe spate. Lipiți capătul benzii complet fără tensiune și călcați.

4. Repetați aceeași procedură pe cealaltă parte a spatelui.